Part2
接下来的事情，你就只需要一面镜子。刘友章说，中医很讲究望闻问切，大家也可以从这四个方面对着镜子进行自我检查。
看得见摸得着，健康与否一目了然
望。对着镜子望望自己的脸色，是蜡黄还是暗黑？
我们的额头属心，是心气之所在，如果心气很好，印堂就会发亮；两颊属肝，肝气很好，两颊就会红润。鼻头属于脾，脾旺四季不受邪。如果鼻子是发亮的明亮的，那这个人就是有病也会很快痊愈，说明这个人脾气旺。下颌属肾，如果下颌是饱满的，颜色是明亮的，这代表肾气是比较充足的。成年男性的话应该有胡子，胡子要长得浓密，而且颜色深黑，黑色是属肾，说明肾气充足。
然后再望望自己的舌头，舌质淡红，没有明显的齿痕，就是正常的舌头。如果舌头又厚又腻，白的就属于寒湿、黄的就属湿热。另一方面要看看舌头转动灵不灵活。舌头转动不灵活，说话不流利，上了年纪的朋友就要注意中风、延髓的病变、甚至运动神经元病的可能。
接下来转转颈部，上仰、下俯、左转、右转等是否灵活，有没有疼痛、响声。如果颈部活动受限，那就要引起重视了，是不是长期伏案工作或者长时间玩手机看电脑，导致颈椎已经病变了？
作为经常用电脑的白领，还要对自己的视力进行检测，是否有视物模糊，眼睛干涩有黑影，那就要到眼科去检查一下，查查究竟是什么原因引起的。老年人还要检查有没有白内障、老花眼，这些都是要检查的。
闻。吸下鼻子，转下舌头，碰碰牙齿，你的嗅觉还敏锐吗？
如果经常闻不到味道，伴有鼻塞、流涕，就要注意慢性鼻炎的可能。慢性鼻炎往往就是长期待在空气不流通、空气浑浊、环境污染很严重的地方或者反复感冒不愈等引起的，大家不要小看慢性鼻炎，它可以引发很多疾病，比如夜晚睡觉时，鼻子的分泌物会倒流堵塞气管，引起肺部感染、反复咳嗽。所以慢性鼻炎也是要积极进行治疗的。
步入中年后，不少人的牙齿开始松动，并且烂牙的状况也越来越明显，刘友章说，牙齿属肾，齿为肾之余。如果有牙齿松动、脱落，这是肾气亏虚的表现。而牙龈萎缩、牙龈疼痛，看起来都是小事，但是却非常影响生活质量，应及时治疗，避免牙齿脱落。要知道种一颗牙至少一万块，一口牙价值32万！
问。与自己的身体来一段对话。
中医有个“十问歌”：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问因。现在一个个解析。
一问寒热。很多上班族由于熬夜、劳累、压力大，加上年纪渐长，导致免疫力下降，因而身体素质变差，动不动就容易生病，最常见就是感染病毒或细菌而导致呼吸道疾病，所谓动不动就感冒发烧。需要提醒的是，如果是不定期发热，又没有恶寒、感冒的症状，那就要注意内伤发热的可能，比如急性淋巴瘤。
二问汗。一般情况下劳动、跑步、运动、喝热水等的出汗是正常。如果是坐在家里不动都会出汗，往往是气虚的表现；如果晚上睡觉盗汗，往往是阴虚的表现。这也是提醒身体进入亚健康的表现，最好看中医调理一下。
三问头身。头晕、头痛、头重如裹等都是异常的表现。还有身体转动是不是灵活，这些都是检验自己的气血是不是流通。其实，很多白领在办公室久坐，固定姿势常常诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题，因而动不动就会感觉腰酸背痛。如果出现这种状况，说明身体已经开始报警，应该暂时远离电脑，并且多做体育锻炼，只有这样才能从根本上纠正肌肉僵硬、关节错位等问题。
四问便。包括大便和小便。人到中年结直肠癌高发，因此也需要观察自己的大便颜色是否正常，如有大便出血、大便不成形或者大便次数发生改变，那么就要警惕是不是结直肠出了问题，而不要一味以为是痔疮。小便的次数、颜色是否正常，长时间不喝水，尿液会像啤酒一样呈现黄褐色。
五问饮食。上班族忙起来三餐不定时或者暴饮暴食，这样的饮食习惯导致很多人会有胃病，比如慢性胃炎、胃溃疡等。刘友章说，广东人常说“揾食”，其实我们如此努力地工作，就是为了享受生活，如果连一日三餐都凑合，我们的生活就过得太糟糕了，因此在饮食上不能马虎，平时要吃新鲜的食物，少吃或者不吃腌制品，比如腊肠、烧鹅、叉烧等，更不能饥一顿饱一顿地应付自己的肠胃。另外，人到中年新陈代谢慢，更应该控制饮食，以免肥胖、高血脂、糖尿病找上门来。
六问胸。对于中年男性而言，尤其是抽烟的男性，一定要扪心自问一下自己有没有胸闷、胸痛或者咳嗽等症状，如果有就要去医院做一系列相关的详细检查。如今肺癌已经变得越来越常见，不得不提防。
七问聋。就是听力的情况，有没有听力下降的情况，有没有伴耳鸣、耳痛等，出现这些异常情况要到耳鼻喉科检查，排除相关疾病。特别是同时伴有头晕头痛等，就要注意鼻咽癌的可能，广东是鼻咽癌的高发期，进入40岁之后，尤其要关注鼻咽的问题，因为鼻咽癌非常隐蔽、很难发现。
八问渴。口渴时，身体需要补水的时候它就会告诉你。但是如果长期口渴，喝水都不解渴的话，就要注意有没有消渴病也就是糖尿病的发生。
九问旧病。回想一下自己以前有没得过什么病，有没有进行规范的治疗，是否治愈了。如果没治愈就要及时进行复查，请专科医生帮你治疗，进行病因病根的治疗。刘友章强调，这一点是很重要的，很多小毛病拖来拖去就变成了大毛病，最后让自己想吃后悔药。
十问因。我们十问因问什么呢？就是自己究竟哪里不舒服，什么原因造成的？比如老是头晕，究竟是高血压还是颈椎有问题呢？这些都要在医生的帮助下去寻找原因，只有找到根源，才能进行有效的、规范的治疗。
