为保证疗效，李月梅建议患者日常也可适当通过简单的穴位按摩、穴位敷贴以及艾灸、沐足等自我保健的方法来提高疗效。

一、穴位按摩

1.按百会穴：在头部，两耳尖连线的中点处。

2.按关元穴：在腹正中线上，脐下3寸。

3.按中极穴：在腹正中线上，脐下4寸。

4.按子宫穴：在腹正中线上，脐下4寸，旁开3寸。

5.按卵巢穴：子宫穴直上1.5寸处。

6.按丰隆穴：外踝尖上8寸，胫骨前缘旁开2横指。

7.按三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

8.按太冲穴：在足背，在第一、二跖骨之间于跖骨底结合部前方凹陷处。

李月梅支招说，以上穴位的操作，腹部穴位可搓热手掌做逆时针搓摩，直至局部微微发热为度，一般做10~15分钟；四肢穴位可用大拇指或拇指、食指来按揉，以自己能耐受为度，按揉15分钟左右。每日可做2~3次，做的过程中要避免过于用力损伤皮肤。

二、穴位敷贴

李月梅说，患者还可尝试用中药附子打粉后用蜜糖调成糊状，用布胶布固定在上述穴位。但建议敷贴用药最好还是咨询专业的中医师更稳妥。

三、沐足

平时在家用艾叶煮水来泡脚，有助“温肾暖宫”；在温水中加盐调匀来泡脚，则有助补肾活血，加入生姜则有助温经散寒。

四、艾灸

在家里做艾灸，可使用艾灸盒来操作。多取神阙、气海、关元、子宫、三阴交、太冲、肾俞、命门等穴位，但要避免烫伤皮肤。