□通讯员　崔娉　金陵晚报记者　李花
癌症习惯杀手一 吸烟

涉及癌种：肺癌

香烟点燃时所产生的烟雾中含有2000种以上的有害化学成分，有40余种致癌物质。在全部癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，如肺癌、食管癌、胰腺癌、喉癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、口腔癌等。吸烟者肺癌的发生率比不吸烟者要高10倍。

据对美国20万余人的调查，吸烟者比从不吸烟者死亡率高3倍（源于吸烟相关的肿瘤、心血管及呼吸系统疾病），预期寿命短10年，不过，如果在35岁以前戒烟，还可以把这10年找补回来，55岁以前戒烟还可以找回来6年。

癌症习惯杀手二 饮酒

涉及癌种：头颈部癌、肝癌

在全部癌症中，约3％是由饮酒造成的，约75％的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的。

假如一天饮用含乙醇（酒精）超过10克的酒，患癌症的危险性就会明显增大。

癌症习惯杀手三 生活不规律

涉及癌种：所有癌种

首先是饮食不规律。经常饥一顿饱一顿，有时不吃早餐，有时又暴饮暴食。

第二是熬夜，体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；　后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，患乳腺癌的风险最高可达60%。此外还有研究表明，每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。