男神没提到的tips 你也要知道哟！

白色食物 调免疫

在雾霾又双叒叕来了的日子里，既然免不了“吃土”的命运，就只能靠美食宣示主权！这些老中医不外传的润肺食物——银耳、百合、莲子、山药、雪梨等白色食物，请手动添加！银耳和百合补肺养阴，莲子和山药益肺健脾。银耳百合莲子粥或是汤品来一碗，润肺、暖胃、涨颜值，还能调节免疫力。冰糖雪梨枸杞炖起来，雪梨润肺止咳，缓解吸霾“辣嗓子”之痛。

除了白色食物，别忘了陈皮、无花果、蜂蜜。陈皮理气健胃、燥湿化痰；无花果补脾益胃，润肺利咽，酸甜美味，毫不犹豫吃起来。早餐半小时后来杯蜂蜜水，滋阴润燥、止咳化痰。自制马蹄甘蔗蜂蜜汁润肺排毒效果好。

空净防霾 看指标

大家尽情吃吃吃的同时，别忘了开启呼吸新净界！瞄准中午阳光足、污染少的时机，开开窗换会气。空净室内不可少，“三高一低”是王道：洁净空气量高、累积净化量高、净化能效高、噪声低。靠谱过滤网也很重要，微颗粒、有害气体、异味通通不放过才是真的好。全效速净，空气清新，乐享畅快呼吸！

福利来啦！

在雾霾天时常出没的秋冬季节，你一定有自己的养肺心得。来和我们分享一下吧！

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