受访专家/广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师 唐梁

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 陈瑶璇

1月13日进入“春运”模式之后，南来北往的人们回家过年，南北方的气温相差之大，相当于穿梭于春夏秋冬之间，让身体在短时间内无法适应，加上旅途中舟车劳顿，抵抗力变差，给人们带来很多健康问题，甚至出现水土不服的症状。专家认为，面对气候差异大，以及水土不服，有很多生活细节需要注意。

南北气候差异：冷暖失调

人有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁认为，年龄越大的人适应能力越差。温度、湿度等对人体影响很大，可以导致外感、咳嗽、皮炎、关节疼痛、失眠、血压升高等症状。

从中医的角度来说，长期在寒冷的北方生活的人，为了避寒突然来到南方，容易导致失眠、上火。寒冷有利于气血的潜藏、蓄积，而炎热会导致气血升散、消耗。人缺少了这个阶段势必导致来年阳气不足，精神不佳，体弱多病。生命周期中缺少了收藏阶段，其实对来年的身体健康是不太好的。相反，冬季从温度相对较高的南方到寒冷的北方，容易导致感冒、关节痛。因为南方温度高，南来之人腠理疏松，突受严寒容易导致风寒入侵。

南北饮食差异：水土不服

在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，有时人体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生不适症状，这就是常说的“水土不服”。

另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。唐梁说，当然并非每个人都会发生水土不服，其发生与脾胃虚弱有密切关系。南方气候湿热，虽饮食偏于清淡，但是饮食不节制也容易出现腹泻、便秘等症状。北方嗜食厚味，南来者胃肠薄弱更不耐受而出现消化不良的症状。

TIPS

应对旅行南北差异6点细节需谨记

如何能够解决因为旅行，南北差异带来的健康问题呢？唐梁认为，以下6点是应该谨记的：

一、调节好温差。最好不要去温度相差太大的地方。不然就做好防寒保暖或清火解毒的准备。

二、作息有度。旅途不要太劳累，不然抵抗力下降就导致很多疾病的产生。

三、饮食有节。根据身体状况进行饮食调节，不要一味贪图新奇、美味。经常吃、习惯吃的才是你肠胃耐受的，才是你吃了舒服、能吸收的。

四、注意预防传染病。你很少去的地方，可能存在你从没感染过的病原体，注意当地的蚊、蝇、老鼠、昆虫等，谨防病原体欺负陌生人！

五、 预备好各种药物。比如风寒、风热的感冒药；腹泻、便秘、消化不良的肠胃药；防蚊防虫的驱虫药、止痒药；抗过敏药等。

六、 身体素质太差、年龄太大或新生儿，最好不要舟车劳顿。