七大保健锦囊：预防心脑血管等慢性病复发或加重

每年春节假期和年后，广州各大医院急诊科的急诊患者都会比平时增多，其中，以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例居多，中老年患者所占的比例最大。为此，南方医科大学中西医结合医院急诊科主任、中医内科专家贺运河教授特别推荐了7个安全过节的健康锦囊。

1.不要给老人过度夹菜

老人如果连续进食高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素的食物，很容易引起心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等。

2.每餐七八分饱为宜

无论是成年人，还是孩子，都切勿因节日里心情愉悦而过度饮食，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。晚餐不妨以素食为主，每餐以七八分饱为宜。

3.别喝烈性酒，其他酒也少喝

春节假期，小饮可以，切莫酗酒。烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。

4.老人切忌参与有赌博性质的娱乐

对于心血管不甚健康的中老年人来说，切忌熬夜打麻将，更不要参与有赌博性质的娱乐。因为关于金钱，容易使人精神高度紧张、情绪波动大，对心血管尤为不利。如果长时间处于情绪激动状态，会导致心率加快、血压升高，患有心血管疾病的老年人更易诱发中风或心脏病发作。

5.老年人每天看电视时间别超过4小时

老年人切忌连续看剧太久，每天别超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。

6.一定要保持平时的生活节奏

节假日打乱原有的生活节奏、停止锻炼，是老年人出事的重要原因。

因此，春节期间，老年人一定要保持平时的生活节奏，坚持体育锻炼。

7.切忌因为过年而擅自停药

在往年的春节，不少正在接受药物治疗的慢性病人，出于“过年吃药不吉利”的迷信思想，擅自停用药物，结果造成严重后果。尤其是降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续应用的药品，一旦停用，可能会导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果。因此，节日期间，千万不可擅自停药。如在节假日出现不适，务必到正规医院进行规范诊治。