中医提醒补血前先要把胃肠功能调理好，补血的同时要注意补气

　　（图@视觉中国）

这段日子，看着四海八荒到处刷屏的上神们的不老容颜，你是不是在感慨：不老容颜只应天上有，生活在残酷现实中的我们，只能任由岁月这把杀猪刀无情宰割……广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍说，女子要养颜，第一要务是养血。因为女子以血为本，无论例假还是生育均依赖血的充足与濡养，才能保持功能正常。其实，大自然给女性准备了很多守住容颜的礼物，就看你知不知道怎么用它们。它们是——

文／广州日报全媒体记者黎蘅 通讯员黄月星、陈瑶璇

医学指导／广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁

1.当归：

养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。

注意：湿重腹胀及大便稀溏者不宜。食疗多要与肉煲，其脂溶性的有效成分才容易出来。

2.红枣：

甘，温；归脾、胃经；有补中益气、养血安神之功，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等，是中国的传统滋补品。

注意：大枣虽然营养价值高，但血糖高者不宜，牙齿不好的也要少吃。

3.红糖：

甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。

注意：因其有活血作用，孕妇不宜多吃。糖尿病患者不宜。

4.阿胶：

补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。

注意：服用时，不要同时喝茶、吃白萝卜，感冒时不要服用。因阿胶有止血作用，女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用，之后根据变化情况决定是否再次服用。孕妇、高血压、糖尿病患者在医师指导下服用。

5.何首乌：

性微温，味苦、甘，入肝、肾，有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，高血脂症。

注意：生何首乌有小毒，泡酒更要注意有导致药物性肝损害的可能。