不管病人有多急，说话有多纷杂，他总是耐心地、微笑着给患者吃定心丸：心先定下来，不要着急，病会好的。他总是慢条斯理地说这句话，让人觉得暖暖的，很有安全感。

在江苏省中医院名医堂老中医奚肇庆教授的门诊里，记者感受到了一位非常温和的老先生，没有架子，很容易让人产生信赖感。68岁的他气色很好，皮肤白皙，身材标准。他有怎样的养生之道？

他的门诊

一家人都是他的粉丝

“奚主任，你看看，她现在能说话了！”门诊里，一位男子推着轮椅进来了，显得非常兴奋，跟着进来的还有好几个人，他们是一家的，都曾是奚老的病人、奚老的粉丝。

轮椅上坐着的是一位脑中风患者，镇江丹阳人，姓石，今年61岁，推轮椅的是她丈夫。去年这个时候，石女士突然得了脑中风，经抢救命是保住了，可是无法站立，也无法说话。几个月前，她在家人的推荐下，来找奚老调理，现在竟然可以和人说话了。如此神奇，让家人很兴奋。奚老告诉她，一定要有信心，坚持吃药，坚持锻炼，不久就可以站起来了。他们家好几个人都是奚老的患者。这次，趁着给石女士看病的机会，一家好几个人一起来看望曾经的恩人。

又一位患者进来了，她查出了肺结节，很担忧，害怕演变成肺癌。“已经好多天睡不好了，怎么办？”这名50多岁的女子一脸的不安。“不管怎样，心理负担不要太重，别过分担心，不管是什么，好好地治。”仔细看了她的片子，再为其搭脉……看到这位女子呆滞在那里，奚老轻轻拍了拍她的手：别担心了，我会和你一起努力。

他的运动

经常游泳并爱好跑步

“您平时经常运动吗？老年人的骨质会松软一点，大幅度的运动会不会施展不开？”其实，年轻时奚肇庆教授就是一名运动健将，爱好跑步和爬山。

“以前跑步比较多，校园里、小区里，都有我的身影。后来有雾霾，尤其是冬天的早上，大颗粒粉尘对呼吸道影响大，早上刚起，身体大部分机能都没打开，呼吸道更脆弱。所以后来就在室内打太极了。”奚肇庆教授说，如果有时间，到室外跑步，傍晚其实更合适。

生命在于运动，所以奚老还办了游泳年卡，一有时间就去游泳健身。

他的饮食

远离生冷食物多喝茶

说起自己的饮食习惯，奚老说，也比较平常。早晨会吃稀饭、鸡蛋、牛奶，不过他会根据季节的不同而选择不同的稀饭，比如冬天吃红豆稀饭，到了夏天吃绿豆稀饭。中午和晚上都是荤素搭配，不会特别挑剔。

做医生的，要说很多话，所以喉咙一定要保护好，顺便也清清肺。例如吃一些梨、百合、橘子、莲藕、荸荠等。还可用川贝、雪梨、百合、银耳、冰糖熬水服用，或者用金银花、菊花等煮茶饮用，这些食物能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的干痛等不适症状。

为了给患者清肺热，降火气，抑或是给儿童治疗发烧、长痱子等，有些医生喜欢开蒲公英、板蓝根、蛇胆，但实际上这些都是大寒的。“我们常吃这些寒性事物虽然降火快，也容易导致寒凉体质，现代妇科问题的宫寒，不孕不育，其实就是这个原因。另外就是小孩子，最好不要直接吃冰箱里拿出来的事物，夏天少吃冰棍，莫贪凉食。”奚老说，就自己而言，几乎从来不吃生冷食物。

他的心态

喜欢和年轻人在一起

奚老上门诊的次数比较频繁，还要去查房，下午回去后，还将上午的处方带回去研究，看看有无进步的地方，除此之外，还要带学生写论文。他形容自己是“劳碌命”，每天这么工作学习，非常充实，与知识一起进步，感觉自己也年轻了很多。他还重视知识兴趣积累，喜欢校园游、工业游，利用各种出差开会旅游机会，到国内外一些著名大学校园、大学附属医院，电力，钢铁，建筑，矿山，制药等工矿企业，拓展视野，增加其他领域知识面。

他告诉记者，和所有年轻人一样，自己也会玩玩微信，和学生们在一起，思维也开阔了很多，心情也变得很愉悦。当然，也有放松的时候，不管自己有多忙，每个月都会抽出时间，陪着家人走出家门，到外面转转，拍拍照片，调节心情。

本期专家

■奚肇庆

江苏省中医院急症临床研究室主任、主任医师，教授、博士生导师、江苏省名中医。江苏省中医药学会急诊专业委员会名誉主任委员、中华医药学会中医急诊专业委员会常委。

擅长：1、中医危急重症的高热、血证、胸痹、中风、昏迷。2、中医肺系疾病的咳嗽、哮喘、咯血、肺积。3、中西医结合急诊的呼吸道及肺部感染、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、呼吸衰竭、肺癌、脑梗塞、脑出血、消化道出血、植物状态等的诊治。门诊时间：周一、周五、周六上午