专家呼吁“七分饱”

截至2015年，全球糖尿病患者已超过4亿；我国糖尿病患病率分别达到11.6％，糖尿病人群已逾1亿。世界卫生组织预测，到2030年，糖尿病将成为全球第七大主要死亡原因。

资料显示，糖尿病偏好八类人：肥胖者（男性腰围超90厘米，女性超85厘米），高血压、高血脂患者，有巨大婴或妊娠糖尿病，曾有糖代谢异常，糖尿病家族史，45岁以上，缺乏运动，吸烟者。

有见及此，广东省慈善总会广药白云山中一消渴（糖尿病）基金携手白云山中一药业以及海珠区昌岗街社区卫生服务中心于2016年11月15日开展“联合国糖尿病日”义诊活动，同时启动“七分饱行动”，呼吁市民共同关注糖尿病，饮食注意七分饱，控制饮食，减少疾病的发生。

 “诱发糖尿病的病因，主要包括家族史、精神压力、肥胖、长期摄食过量等，除了家族史，剩下的大部分跟跟饮食相关。”来自广州中医药大学第一附属医院内分泌科的都宾宾医师向记者介绍，“职场中的‘压力肥’人群是一个糖尿病风险极大的人群。”

据英国伦敦大学一项长达12年的跟踪研究发现，压力较大的人，更易出现大肚腩、血脂异常、高血糖等代谢综合征的症状，而且女性患病风险比男性高5倍。 

改变饮食习惯，共同关注糖尿病

现在糖尿病早已不再是昔日的“富贵病”，它悄然来到每个人的身边，并且发病明显年轻化，这跟人们的饮食习惯紧密相关。随着经济发展，人们饮食发生了巨大的变化，大鱼大肉、高能量高热量食品大量摄入，出现了越来越多的体重超标人士，糖尿病的发病率跟GDP一样逐年上涨，成为了社会的严重负担。

尽管糖尿病对社会及家庭影响特别大，然而在普通民众当中，对糖尿病的认识还是存在认知率低、治疗率低、达标率低等特点，这一现象在农村和城市的社区表现得比较明显。海珠区昌岗街社区卫生服务中心负责人表示：“防治糖尿病极其重要的一环，是保持健康饮食习惯。以直接明了的方法告知普通老百姓，如何做到膳食均衡，将对预防和控制糖尿病起到深远的影响。例如，坚持每顿饭‘七分饱’，平衡鱼肉蔬菜主食的比例-----这一简单易懂的说法，对于普通老百姓来说十分管用。”

据广药白云山中一消渴（糖尿病）基金负责人宁娜介绍，该基金未来将在全国范围内开展“七分饱行动”主题宣传活动，倡议更多的人以健康的饮食方式来应对糖尿病。