13种方法帮你止嗝

打嗝不是病，可打起来真难受。病理性打嗝要针对原发病治疗。生理性打嗝有没有什么好办法止嗝呢？李佳佳支招如下：

1.深呼吸屏气

进食时打嗝可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

2.穴位按压

打嗝频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显的酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

3.按摩

取一根细棒，一端裹上棉花（如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替），放入患者口中，用其软端按摩前软腭正中线一点，此点的位置正好在硬、软腭交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制打嗝。

4.喝水弯腰法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。

5.屏气法

直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

6.惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

7.纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，抑制打嗝。

8.伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

9.喷嚏止嗝法

打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

10.婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。

11.压舌法

用干净的勺子把舌头紧紧地压住，几分钟以后，打嗝一般会停止。

12.食糖法

取白糖50~100克，分2~4次放入口中含化，半小时内禁止摄入其他食物和水，但此法患糖尿病者及糖耐量异常者慎用。

13.堵耳法

用手指堵住耳朵，从而抑制迷走神经末梢的活动，阻止打嗝。

李佳佳提醒说，在日常生活中，想避免打嗝，饮食一定要注意。吃饭得斯文点，安静而缓慢，不要狼吞虎咽；不吃坚硬难消化及辛辣、生冷之物；易打嗝的人，尽量不要喝咖啡、浓茶等饮料，能戒掉烟、酒最好。

专家强调，对于顽固性呃逆，特别是打嗝伴有吞咽不适、咽喉部异物感、胸骨后疼痛不适等，一定要去正规医院进行检查，明确引起呃逆的原因，积极治疗原发病, 选择适宜的治疗方法。（记者任珊珊 通讯员朱素颖）