近视是造成青少年视力损害的主要原因之一，你是否知道“善变”又敞亮的光线对眼睛更好？在近日举行的第二届全国眼科循证医学与临床研究大会之“动态光源与视力保健”成果发布会上，国内知名眼科专家提出近视眼控制新观点：模拟自然光的眼保健技术，将“户外动态变化的自然光”引入室内，在不需要青少年依从性的情况下，对他们的眼睛进行调节训练，有利于控制其近视发生和发展。

近视不只是戴眼镜那么简单

在今年发布的《国民视觉健康》白皮书调查数据显示，我国5岁以上人群中，每3个人就有1个人是近视。孩子的视力牵动着无数家长的心，如何防控近视的高发也成为国内外视光学专家十分关注的课题。

北京协和医院眼科赵家良教授表示，近视的早发、高发与学生用眼负担加剧密切相关。“小升初”、“初升高”这两个阶段是屈光不正患病率快速上升的阶段。可以说，学习压力加剧、电子屏幕的普及化和户外活动时间减少，是导致近视高发且快速低龄化的最关键的三大因素。

中山大学中山眼科中心葛坚教授指出，近视的发生与危害都是不可逆的，不只是戴眼镜那么简单。高度近视容易产生各类眼底病变，造成严重的永久性的视功能损害，可并发各种致盲性眼病，比如视网膜脱离、视网膜变性、近视性黄斑变性、青光眼、脉络膜新生血管等。近视的可遗传性和家族聚集性会影响我国未来的人口素质。

动态光源有利于防控近视

近视眼至今尚无有效控制手段。近年来，“户外活动可以抑制近视的发生发展”成为近视眼研究领域一大热点。近日，中山大学中山眼科中心联合广东野光源视力保健研究院在完成动物实验等多个研究后提出一个近视防控的新观点：户外活动控制近视的可能机制是自然光，而模拟自然光的动态光源有利于防控近视。

“目前，青少年每天进行长时间的户外活动来防控近视并不现实。但是，模拟自然光眼保健技术克服了这个困境。”中山大学中山眼科中心主任医师曾骏文表示，模拟自然光的动态光源平均照度够高，能够抑制近视发生、发展；再者该光源超高照度作用时间短，避免了在户外活动接受高照度光源的视网膜损害和不适。

动态光源其原理在于提供照明的同时载入动态光波，让孩子在学习中眼睛跟着灯光做无意识的运动，从而缓解眼睛疲劳。特别是瞳孔对光源的适应性调节，能引起虹膜、睫状肌和晶状体的三联动，使眼睛调节系统保持其灵活性，预防和控制近视眼、老花眼的发生和发展。

Tips

做“斗鸡眼”状预防近视

“很多人问我怎么护眼”，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科教授褚仁远说，主要注意两点：第一，注意写字的姿势，不要歪头斜脑；第二，不管看电视还是看书，每40分钟以后看远3-5分钟。而且看电脑屏幕3-5分钟，连眨眼睛10次，可有效保护眼睛。此外，打乒乓球也是爱护眼睛的运动。

“我自己常常使用最简单的护眼方法：眼睛盯着手指移动，比如做斗鸡眼。”褚仁远说，“我从47岁开始，一有空就做斗鸡眼，今年78岁了，一点老花眼都没有。”