受访专家/广东省妇幼保健院美容科主任医师 胡葵葵

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 林惠芳

制图/陈日升

每到年会，总是女人们争奇斗艳的最佳时机。为了打造傲人的美胸，尽显性感妩媚的，有些美眉穿大v领的礼服时就尽力把胸部向内挤压出深邃的“乳沟”来。正所谓“挤一挤总是有的”。然而，乳房是一个特殊的器官，大部分组织是脂肪，但其腺体组织却脆弱，长期挤“事业线”，很容易会损伤到乳房腺体，甚至挤出乳房疾病来。

挤压乳房，存在三大危害

乳房是第二性征器官，乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺四部分构成。乳房之所以摸起来柔软而富有弹性，主要就是因为包含丰富的脂肪组织，它包裹整个乳腺组织（乳晕除外），脂肪组织层厚则乳房大，反之则小。

然而，很多平胸的妹子也想要有乳沟，这就不得不用力挤一挤了。广东省妇幼保健院美容科主任医院胡葵葵说，长时间拼命地挤压乳房，将乳房勒得太紧，一是限制了胸腔的活动空间，影响了正常的呼吸；第二，挤乳房还可影响到乳房内的血液循环和淋巴回流，如果是处在乳房发育期，可限制到乳腺的发育而最终影响了乳房的正常发育，使乳房不能达到理想的发育状态；第三，损伤乳房内的脂肪组织或腺体组织，甚至细小的血管，当这些组织受到损伤后，可激惹雌激素对局部损伤组织的刺激而最终导致乳腺疾病的发生。

因此，想要打造傲人美胸，不能依赖长期拼命地挤“事业线”。乳房的大小、形态因种族、年龄、营养、发育状况等而各有差异。平胸也有平胸的萝莉萌，大胸也有大胸的御姐范，只要比例协调、富有弹性、没有疾患，就是美丽的乳房。

打造美胸，五条途径入手

胸部是身体老化得最快的部位之一，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。对于女性而言，该如何呵护好乳房，不让其缩水呢？胡葵葵介绍，可以从五个方面入手。

1、选择合适的胸罩

胸罩对乳房有一定的承托作用，它可以防止走动或运动时乳房晃动的幅度过大而损伤乳腺组织，而乳罩太松或太紧都不能起到很好的承托作用，所以女性在青春期乳房发育后，就要开始佩戴大小合适的乳罩，孕期、哺乳期这些特殊时期，一定要根据乳房的变化重新调整合适的胸罩。

2、乳房按摩

适当的胸部按摩可以促进乳房局部的血液循环，舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，有效地避免肌肤松弛，延缓乳房衰老。胡葵葵建议，每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次,按摩时以指腹或手掌按摩，动作轻柔，以免按摩力度太大而损伤腺体组织。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，不仅能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。

3、冷热水交替冲击

洗澡时，在身体能耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热胀冷缩原理刺激胸部，能加强胸部弹性。具体办法是用莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。专家提醒，沐浴时不宜适用太高的水温，否则可能会让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

4、健胸运动

做一些有针对性的拉伸练习，如俯卧撑、扩胸运动等，每天10分钟就能使胸部肌肉变得发达而有力，不但能达到塑造健美体型的效果，而且还能增强乳房的支撑作用，使乳房变得傲人挺拔。

5、不要过度减肥

营养摄入不够，也会影响到乳房的发育，所以女性朋友不要盲目地过度减肥，因为乳房大部分组织是脂肪，吃得少，脂肪少，乳腺肯定也变小。需要注意的是，要避免过多地食用一些激素含量过高的食物，慎用含激素过高的化妆品，以防止体内激素水平过高而诱发乳腺疾病。