许多爱美女性为了显得身材傲人，习惯长期穿较紧的胸衣、拼命地挤“事业线”。然而专家指出，从乳房保健的角度来看，穿过紧的胸衣或是长期挤压可能损伤乳房内的脂肪组织或腺体组织，甚至细小的血管，当这些组织受到损伤后，可激惹雌激素对局部损伤组织的刺激而最终导致乳腺疾病的发生。

广东省妇幼保健院美容科主任医师胡葵葵称，随着女性对美的追求越来越高，近年来她在门诊时接触过不少因为长期穿紧身胸衣拼命挤“事业线”而损伤到乳房的案例。“有的女性是正处于乳房发育期，由于不满意乳房的形状或大小，就选择穿过紧的胸衣，这样反而限制到乳腺的发育，最终影响到乳房整体正常发育。”她指出，成年女性长期挤压乳房，也可能损伤乳房内的脂肪组织或腺体组织。

那么，打造美胸，需要从哪几方面去努力呢？专家建议：

1.选择合适的胸罩。胸罩对乳房有一定的承托作用，它可以防止走动或运动时乳房晃动的幅度过大而损伤乳腺组织，而乳罩太松或太紧都不能起到很好的承托作用，所以女性在青春期乳房发育后，就要开始佩戴大小合适的乳罩，孕期、哺乳期这些特殊时期，也要根据乳房的变化重新调整合适的胸罩。

2.乳房按摩。适当的胸部按摩可以促进乳房局部的血液循环使乳房更加丰满，有效地避免肌肤松弛，延缓乳房衰老。每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩时以指腹或手掌按摩，动作轻柔，以免按摩力度太大损伤腺体组织。或者也可以在冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，但要注意水温不宜太高。

3.做一些有针对性的拉伸练习，如俯卧撑、扩胸运动等，能使胸部肌肉变得发达而有力，不但能达到塑造健美体型的效果，而且还能增强乳房的支撑作用，使乳房变得傲人挺拔。

4.注意营养的均衡摄入。营养摄入不够，也会影响到乳房的发育，所以女性朋友不要盲目地过度减肥。要注意避免过多地食用一些激素含量过高的食物，慎用含激素过高的化妆品，以防止体内激素水平过高而诱发乳腺疾病。