信息时报讯（记者 孙小鹏 通讯员 张灿城）如今，越来越多的家庭准备生二孩。在中国，育儿成本很大，许多二孩妈妈面临着工作和抚养小孩的冲突。对此，暨南大学附属第一医院心理科主任医师贾艳滨建议二孩妈妈，自己要有所权衡和评估，如果有能力保持一份工作也是可以的，关键在于找到合适的人照顾孩子。如果实在做不到，就做全职妈妈。
二孩妈妈学会调整自己的情绪很重要。贾艳滨指出，首先要保证好充足的睡眠，这是保证人情绪稳定很重要的因素。同时，要有一些娱乐的时间，不要除了工作和孩子就没有其他的生活了，让自己的生活丰富多彩一点。锻炼身体也很重要，要安排运动的时间。
与此同时，二孩妈妈也要学会表达自己的情绪。“太多事情累积做不来的时候，就要学会授权委托其他人帮你带孩子。如果晚上已经睡不好了，还要带孩子，那肯定是不行的，很容易让自己枯竭。”贾艳滨建议，要适当地给自己减压，让别人来帮自己带一下孩子，然后让自己短短地放松一下，比如说出去爬爬山呼吸新鲜空气等。
